Amla Juice Benefits In Hindi – All About Amla (Gooseberry) in Hindi -

Amla Juice Benefits In Hindi – छोटे आकार का साधारण सा फल आंवला औषधीय गुणों की खान है। यही वजह है कि इसे कई शारीरिक समस्याओं के घरेलू उपचार के तौर पर इस्तेमाल में लाया जाता है। वहीं, आयुर्वेद में भी कुछ गंभीर समस्याओं से राहत दिलाने के लिए इसे एक औषधि के तौर पर प्रयोग में लाया जाता है।

यही कारण है कि Janatabulletin.com के इस लेख के माध्यम से हम आपको आंवला का उपयोग, आंवला के फायदे और आंवला के औषधीय गुण से जुड़े कुछ खास तथ्यों को बारीकी से समझाने जा रहे हैं। लेख में आगे बढ़ने से पहले आपको यह समझना होगा कि कोई भी घरेलू उपचार समस्या से राहत दिलाने में कुछ हद तक मदद कर सकता है, लेकिन उसे उस समस्या का उपचार नहीं कहा जा सकता। बीमारी के पूर्ण उपचार के लिए डॉक्टरी परामर्श अतिआवश्यक है।

Table of Contents

आंवला के फायदे – Benefits of Amla in Hindi

1. बालों के लिए लाभकारी :

अन्य स्वास्थ्य लाभों के साथ ही आंवला के गुण बालों के लिए भी लाभकारी साबित हो सकते हैं।
आंवले में मौजूद विटामिन सी कोलाजन प्रोटीन का उत्‍पादन करता है.
जो बालों की ग्रोथ के लिए मददगार साबित हो सकता है।
यहीं कारण है कि हेयर केयर प्रोडक्ट्स में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है।
आंवला के गुणों के कारण इसे कई एविडेंस बेस्ड कम्प्लीमेंटरी एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन द्वारा चूहों पर किए गए एक शोध से इस बात का पता चलता है।
शोध में माना गया कि आंवला एक बेहतरीन हेयर टॉनिक है.
जो बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है।
साथ ही यह बालों के प्राकृतिक रंग को भी बनाए रखने में भी मदद कर सकता है।
इसलिए, यह माना जा सकता है कि बालों के लिए भी आंवला और इसके रस के फायदे हासिल किए जा सकते हैं।

2 . त्वचा को बनाए चमकदार :

आंवला रस के फायदे त्वचा के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
दरअसल, आंवला से संबंधित एक शोध के मुताबिक इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं.
जो मुक्त कणों के प्रभाव को दूर कर सकते हैं।
साथ ही ये त्वचा की रंगत को साफ करने में भी सहायक साबित हो सकते हैं ।
इस तथ्य को देखते हुए यह माना जा सकता है कि आंवला जूस पीने के फायदे त्वचा की रंगत को साफ करने और इसे चमकदार बनाए रखने में सहायक साबित हो सकते हैं।

3 . सूजन को कम करे :

आंवला जूस के फायदे सूजन की समस्या में भी लाभकारी साबित हो सकते हैं।
जैसा कि हम लेख में पहले भी बता चुके हैं कि आंवला में एंटीइन्फ्लामेट्री (सूजन कम करने वाला) गुण पाया जाता है।
इस गुण के कारण आंवला का सेवन हड्डियों और मांसपेशियों से संबंधित सूजन की समस्या को दूर करने में कुछ हद तक मदद कर सकता है ।
फिलहाल, इस विषय पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

4. लिवर को रखे स्वस्थ :

आंवला के गुण लिवर को स्वस्थ बनाए रखने में भी मददगार साबित हो सकते हैं।
देखा जाता है कि अनियमित और गलत खान-पान के कारण लिवर पर विपरीत प्रभाव पड़ता है.
जिससे लिवर से संबंधित जोखिम की आशंका बढ़ जाती है।
वहीं, शरीर में आयरन की अधिकता के कारण कुछ विषैले पदार्थ भी लिवर पर बुरा प्रभाव प्रदर्शित कर सकते हैं।
इसके कारण लिवर में सूजन या क्षति की समस्या पैदा हो सकती है।
ऐसे में आंवला में मौजूद हेपटोप्रोटेक्टिव (लिवर की रक्षा) करने वाला गुण इस जोखिमों के प्रभाव को कम करने में सहायता कर सकता है।
इस आधार पर यह कहा जा सकता है कि आंवला जूस के फायदे में लिवर को सुरक्षित रखना भी शामिल है।

5 . पित्त की पथरी के लिए :

पित्त की पथरी की समस्या में भी आंवला और आंवला जूस पीने के फायदे हासिल किए जा सकते हैं।
दरअसल, एशियन पेसिफिक जर्नल ऑफ ट्रॉपिकल डिजीज द्वारा किए गए एक शोध में इस बात का जिक्र मिलता है।
शोध में माना गया कि पित्त, गुर्दे और मूत्राशय की पथरी की समस्या में आंवले के बीज का चूर्ण यूरीनेशन में पथरी के कारण होने वाली जलन को कम करने में मदद कर सकता है।
फिलहाल, पित्त की पथरी बनने से रोकने में आंवला के गुण प्रभावी है या नहीं, इसका कोई स्पष्ट प्रमाण उपलब्ध नहीं है।

6 . आंखों की रोशनी बढ़ाए :

जर्नल ऑफ फार्माकोग्नॉसी एंड फाइटोकेमिस्ट्री के एक शोध में जिक्र मिलता है कि आंवला का सेवन कंजेक्टिवाइटिस और ग्लूकोमा आंखों के विकार में मदद कर सकता है।
बता दें कंजेक्टिवाइटिस में आंख के सफेद हिस्से में सूजन और ग्लूकोमा में रोगी की नजर कमजोर होने लगती है।
इसके साथ ही आंखों की नसों पर पड़ने वाले अत्यधिक दबाव से राहत पाने में भी आंवला मददगार साबित हो सकता है।
इसके लिए आंवला के जूस में शहद मिलाकर दिन में दो बार लेने की सलाह दी जाती है।
हालांकि ,यह स्पष्ट नहीं है कि आंवला में मौजूद वह कौन से तत्व हैं.
जो आंखों के लिए फायदेमंद हैं।

7 . हड्डियों को करे मजबूत :

विशेषज्ञों के मुताबिक आंवला में एंटीइन्फ्लामेट्री (सूजन कम करने वाला) गुण पाया जाता है।
यह गुण आर्थराइटिस (गठिया) की समस्या में होने वाली जोड़ों की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
वहीं, इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी भी मौजूद होता है।
विटामिन सी हड्डियों की मजबूती के लिए अहम माना जाता है।
इस आधार पर हम यह कह सकते हैं कि कहीं न कहीं हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में आंवला सहायक साबित हो सकता है।
हालांकि, हड्डियों के विकास और मजबूती के लिए आंवला खाने के फायदे कितने सहायक हैं.
इस बात का कोई स्पष्ट प्रमाण उपलब्ध नहीं है।

8 . प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए :

आंवला खाने के फायदे में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार भी शामिल है।
दरअसल, जर्नल ऑफ फार्माकोग्नॉसी एंड फाइटोकेमिस्ट्री के मुताबिक आंवला में ऊर्जा और प्रतिरोधक क्षमता दोनों को बढ़ाने की क्षमता मौजूद होती है।
इसलिए, इसे रोगों से बचाने वाला टॉनिक भी कहा जाता है।
वहीं दूसरी ओर, आंवला पर किए गए एक शोध में इस बात का जिक्र मिलता है कि आंवला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण मुक्त कणों के प्रभाव को कम कर प्रतिरोधक क्षमता में सुधार कर सकते हैं।
इस आधार पर यह कहना गलत नहीं होगा कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी आंवला सहायक साबित हो सकता है।
हालांकि, प्रतिरोधक क्षमता में सुधार के लिए यह किस तरह शरीर पर काम करता है.
इस संबंध में अभी और शोध किए जाने की आवश्यकता है।

9 . पाचन प्रकिया में सहायक :

बिगड़ी पाचन प्रक्रिया को सुधारने में भी आमला का जूस के फायदे कारगर माने जा सकते हैं।
दरअसल, कैंसर से संबंधित आंवला पर किए गए एक शोध में इस बात का जिक्र मिलता है कि इसमें स्टमैकिक ( Stomachic – पाचन सुधार और भूख को बढ़ावा देने वाला) गुण पाया जाता है।
वहीं, इस शोध में यह भी माना गया कि आंवला पेट के अल्सर और अपच की समस्या में सुधार करने में भी सहायक है।
इसमें पेट में गैस की समस्या से राहत दिलाने की भी क्षमता मौजूद होती है।
इन तथ्यों को देखते हुए यह कहना गलत नहीं होगा कि आंवला का उपयोग कर पाचन स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद मिल सकती है।

10 . यूरिनरी सिस्टम संबंधित परेशानियों में राहत :

यूरिनेशन न होने की समस्या बच्चे, महिला या पुरुष किसी को भी हो सकती हैं.
लेकिन सामान्य रूप से यह समस्या बुजुर्ग पुरुषों में अधिक देखने को मिलती है।
वजह यह है कि बढ़ती उम्र में बुजुर्ग पुरुषों की प्रोस्टेट ग्रंथि (वीर्य बनाने वाले ग्रंथि) में सूजन आ जाती है।
ऐसे में आवंला का सेवन इस समस्या से राहत पाने का एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है।
विशेषज्ञों के मुताबिक आयुर्वेद में कई ऐसे फल, फूल या जड़ी-बूटियां शामिल हैं.
जिनमें डियूरेटिक (मूत्रवर्धक) गुण पाए जाते हैं।
इनमें आंवला का नाम भी शामिल है।
इसलिए, यह कहा जा सकता है कि आंवला या आमला का जूस के फायदे यूरीनेशन न होने की समस्या में कुछ हद तक मददगार साबित हो सकते हैं।

11. कैंसर से करे बचाव :

आंवला के औषधीय गुण के कारण कैंसर जैसी घातक बीमारी से बचाव और रोकथाम के लिए भी आंवला का सेवन लाभकारी सिद्ध हो सकता है।
दरअसल, कर्नाटक के फादर म्यूलर मेडिकल कॉलेज द्वारा आंवला पर की गई एक रिसर्च में पाया गया कि इस फल में कीमोप्रिवेंटिव प्रभाव पाए जाते हैं.
जो कैंसर से बचाव में मददगार हो सकते हैं।
साथ ही शोध में जिक्र मिलता है कि आंवला में मौजूद कुछ फाइटोकेमिकल्स (गैलिक एसिड, एलेजिक एसिड, पाइरोगॉलोल, नॉर्सेसक्विटरपेनोइड, कोरिलागिन, गेरानिन, इलाओकार्पुसिन और प्रोडेलफिनिडिन बी 1 और बी 2) में एंटीनियोप्लास्टिक (कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने वाला) प्रभाव मौजूद होता है।
इन तत्वों की मौजूदगी के कारण ही आंवला का सेवन कैंसर के जोखिमों को कुछ हद तक कम करने में मदद कर सकता है।
हालांकि, कैंसर के खिलाफ आंवला खाने के फायदे कितने प्रभावी हैं.
इस संबंध में अभी और शोध किए जाने की आवश्यकता है।
इसके साथ ही इस बात को भी ध्यान में रखना जरूरी है कि कैंसर एक घातक और जानलेवा बीमारी है।
इसलिए, इस बीमारी के उपचार के लिए घरेलू उपचार की जगह डॉक्टरी इलाज अतिआवश्यक है।

12 . डायबिटीज/ब्लड शुगर को करे नियंत्रित :

डायबिटीज की समस्या से पीड़ित व्यक्ति भी आंवला का उपयोग कर इस समस्या में राहत पा सकते हैं।
यह बात कर्नाटक के फादर म्यूलर मेडिकल कॉलेज की रिसर्च डेवलेपमेंट सेल द्वारा किए गए एक शोध से प्रमाणित होती है।
इस शोध में पाया गया कि आंवला में गैलिक एसिड (Gallic Acid), गेलोटेनिन (Gallotanin), एलेजिक एसिड (Ellagic Acid) और कोरिलागिन (Corilagin) नाम के खास तत्व मौजूद होते हैं।
ये सभी तत्व एंटीऑक्सीडेंट (मुक्त कणों के प्रभाव को नष्ट करने वाला) प्रभाव प्रदर्शित करते हैं।
वहीं, शोध में यह भी माना गया कि इसी एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव के कारण ही यह तत्व एंटीडायबिटिक प्रभाव भी प्रदर्शित करते हैं.
जो बढ़े हुए ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
इस आधार पर यह कहना गलत नहीं होगा कि डायबिटीज की समस्या में भी आंवला खाने के फायदे कुछ हद तक सहायक साबित हो सकते हैं।

13 . हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी :

हृदय संबंधी जोखिमों को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी आंवला को उपयोग में लाना फायदेमंद माना जा सकता है।
इस संबंध में इंडियन जर्नल ऑफ फार्मेकोलोजी द्वारा आंवला पर एक शोध किया गया।
शोध में पाया गया कि आंवला का सेवन बढ़े हुए लिपिड को कम करने के साथ ही बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को भी कम करने में सहायता कर सकता है।
ये दोनों हृदय से संबंधित जोखिम कारक हैं.
इसलिए यह कहा जा सकता है कि आंवला के औषधीय गुण हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में अहम भूमिका निभा सकते हैं।
फिलहाल, हृदय स्वास्थ्य पर आंवला के प्रभाव को और गहराई से समझने के लिए अभी इस संबंध में और शोध किए जाने की आवश्यकता है।

14 . वजन घटाने में मददगार :

मोटापे की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए आंवला फायदेमंद साबित हो सकता है।
दरअसल, एनसीबीआई (National Center for Biotechnology Information) के मुताबिक आंवले पर किए गए एक शोध से इस बात की पुष्टि होती है।
चूहों पर किए गए इस शोध में माना गया कि आंवले में एंटीओबेसिटी यानी मोटापे की समस्या से राहत दिलाने वाला गुण पाया जाता है।
इस तथ्य के आधार पर यह माना जा सकता है कि आंवला का उपयोग कर मोटापे की समस्या से कुछ हद तक राहत पाई जा सकती है।
हालांकि, इसके साथ ही रोगी को नियमित व्यायाम और संतुलित खान-पान का भी विशेष ध्यान रखना जरूरी है.
ताकि इस समस्या में रोगी को सकारात्मक रूप से आंवला के फायदे हासिल हो सकें।

आंवला का उपयोग – How to Use Amla in Hindi

आंवला का जूस रोज सुबह खाली पेट पीने से शरीर को अधिक ऊर्जा मिलती है।
आंवला चूर्ण को पानी में मिलाकर सेवन करने से पाचन तंत्र बेहतर होता है।
आंवला का अचार और मुरब्बा भी प्रचलित है जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है।

आंवला के नुकसान – Side Effects of Amla in Hindi

अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट में एसिडिटी और उल्टी जैसी समस्या हो सकती है।
मधुमेह रोगियों को आंवला का सेवन सावधानीपूर्वक करना चाहिए।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

1. क्या आंवला का जूस रोज पीना चाहिए?

हाँ, लेकिन सीमित मात्रा में।

2. क्या आंवला बालों के लिए लाभकारी है?

जी हाँ, आंवला बालों को मजबूत और चमकदार बनाने में मदद करता है।

निष्कर्ष

आंवला और उसके जूस के अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन अत्यधिक सेवन से कुछ हानियां भी हो सकती हैं।
उचित मात्रा में इसका सेवन करने से शरीर को अद्वितीय लाभ मिल सकते हैं।
यदि आपके कोई प्रश्न या सुझाव हैं, तो कृपया कमेंट में जरूर बताएं!

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saurabh

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